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多喝水  喝好水

水不仅是人体的基本营养元素，也是其他营养元素特别是微量元素的载体，而水中矿物质是预防疾病的健康膳食的重要组成部分。

好水能提高身体代谢功能。充足的水分有利于及时排出代谢产物，加速血液循环；而缺水加上其他不良生活习惯，容易增加肥胖、肾炎等慢性疾病风险。

好水能提高人体免疫功能。不爱喝水是免疫力下降的原因之一。充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，使流感病毒无法迅速繁殖，增强免疫力。

喝水喝对了，不仅可以健康，也能起到皮肤好，更显年轻的作用。

理论上，多喝水可以及时补充体液，像细胞液、血液和淋巴等都需要水分，可以滋润人体各个组织的表面皮肤，可以促进新陈代谢，促进人体内代谢废物的排出。